| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 清炒莴笋热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、胡萝卜（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/3. 因为我买了去了皮的莴笋，回家只要冲洗下，切成薄片，再切成丝
2/3. 萝卜按莴笋一样的方法切成丝
3/3. 锅烧热，倒入适量的油，烧热油，下锅快炒吧，（感觉锅有点干的时候，用锅铲接一点点水，往锅边淋入），放味精、盐，翻炒出锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、消积下气、利五脏等功效；可与桃子、猪瘦肉、猪肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菜、豆浆、羊排搭配；与木瓜、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克