| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
爱氏晨曦淡奶油（200毫升）、舒可曼细砂糖（55克）、川秀菌粉做酸奶（250克）、蓝莓酱（3勺）
1/10. 准备材料，工具需要打蛋器，盒子
2/10. 将淡奶油倒入无油无水的盆中
3/10. 淡奶油中加入细砂糖（一次倒入）
4/10. 将加入细砂糖的淡奶油打发
5/10. 淡奶油千万不要打过了，打完加入浓稠酸奶
6/10. 加入三勺蓝莓酱
7/10. 打蛋器搅动（不用通电）搅拌均匀
8/10. 倒入准备好的千层塑料盒子中
9/10. 正好一盒的分量，盖盖子，放冰箱冷冻，我冷冻了一夜
10/10. 成品，没有冰渣，口感棒极了，和孩子很快吃完了
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克