| 方便面蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 864克 | 方便面蒸蟹热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于烤面包603分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面蒸蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（5只）、方便面（一袋）、香葱（数根）、香菜（两颗）
1/2. 方便面煮八成熟后捞出，放盘子里垫底
螃蟹打开盖子后一分为二摆在方便面上，撒一点儿方便面调料，铺上香葱，香菜
2/2. 大火烧开后将盘子下锅，蒸十分钟，味道棒极了
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、通经络、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与冷食、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、缓疲劳等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、温胃散寒等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面蒸蟹热量1508 千卡
- 脂肪24.22 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物76.06 克
- 钠1407.26 毫克
- 钙355 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾846 毫克