| 红糖全麦紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 红糖全麦紫薯饼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于摆桌子408分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖全麦紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（100克）、红糖（50克）、紫薯（100克）、酵母（2克）、黑芝麻（少量）
1/8. 材料图。
2/8. 红糖和酵母分别用加适量温水，充分溶解，加入面粉中。
3/8. 将面粉充分揉匀，备用。
4/8. 将蒸好的紫薯去皮，用勺子捣碎。
5/8. 将紫薯揉成小丸子形状备用。
6/8. 等到面团微微发起一点，将面团擀成大小均匀的面皮，将紫薯球放入面皮中。
7/8. 均匀压成小饼，撒上少许黑芝麻，上蒸锅。
8/8. 出锅啦~~
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾、益精气、大便秘结等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、活血化淤等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、提高免疫力等功效；可与米面、大米、猪小排搭配；与燕麦、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、降血压、治疗高血压等功效；可与香蕉、海带、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖全麦紫薯饼热量1019 千卡
- 脂肪47.77 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物202.1 克
- 钠29.3 毫克
- 钙930 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾658 毫克