| 炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 277克 | 炒豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于登山摩托10分钟消耗的热量...510 | |||||
炒豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、葱（适量）、生抽（少许）、鸡精（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 热锅下油，放入葱姜蒜，煸香放入豇豆，出锅前加生抽，鸡精。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、理中益气、益气生津等功效；可与玉米、木耳、香菇搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炒豇豆热量84 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克