| 番茄虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 559克 | 番茄虾仁热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于聚会519分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、番茄或者番茄酱（适量）、姜，蒜，盐（少量）、植物油（适量）
1/6. 准备食材（虾去头，根据虾的大小去皮可以自己决定，洗净）
2/6. 准备调料，也可以准备煮熟的少量豌豆点缀。（番茄酱或番茄丁，盐少量）
3/6. 热锅放少许油，放入少量姜片，煎准备好的虾。（这次由于虾没有去皮，所以煎的时间稍长一些，虾皮里也有很多微量元素，比如钙....）
4/6. 待虾中水分全无后，再煎制1分钟，大概八九成熟，放很少量料酒。
5/6. 这时放番茄酱（或番茄丁），放入配料，少量盐，中火充分搅拌均匀，准备出锅。
6/6. 制作简单，营养丰富，一起品尝美味吧。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、催乳、治疗高血压等功效；可与火龙果、韭菜、燕麦片搭配；与苦瓜、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 番茄虾仁热量779 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克