| 夏季清新排毒养颜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 817克 | 夏季清新排毒养颜水热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于读书225分钟消耗的热量...78 | |||||
夏季清新排毒养颜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2～3片）、苹果（半个）、苏打水（适量）、干玫瑰花（2朵）
1/5. 苹果半个，削皮切块
2/5. 柠檬两到三片，根据自己的口味来～
3/5. 苹果和柠檬装到玻璃杯里～倒苏打水
4/5. 两朵干玫瑰，稍微捏松一点扔在表面(??ˇ?ˇ??)插上吸管，营造一种高大上的假象(??ω??)??
5/5. 放个正面图(??ω??)??听名字高大上的饮料就是这么鼓捣出来的
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、宁神等功效；可与香蕉、鳙鱼、黄鱼搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季清新排毒养颜水热量292 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠23.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾330 毫克