| 肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 702克 | 肉末豆角热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于扎马步182分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、胡萝卜（适量）、肉馅（适量）、葱（适量）、调料（↓↓）、姜（适量）
1/7. 微波炉叮5分
2/7. 放油 花椒面 葱 姜炒香
3/7. 放肉馅 炒熟
4/7. 放豆角胡萝卜炒一会
5/7. 放黄豆酱1大勺 麻将1小勺 盐 味精 耗油 加水煮一会（水不要加多）调料的多少自行添加
6/7. 出锅
7/7. 请~~~~~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、下气、健脾胃等功效；可与玉米、绿豆、冬瓜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、比目鱼搭配；与茼蒿、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与芦笋、圆白菜、西瓜搭配；与刀豆、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与牛臀肉、芦荟、五花牛肉搭配；与密云小枣、干枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆角热量727 千卡
- 脂肪15.59 克
- 蛋白质23.72 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠74 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾699 毫克