| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 鸡蛋羹热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡，相当于登山机304分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（一大碗）、菜籽油（一勺）、葱（适量）
1/1. 把两个鸡蛋打在大碗里，用筷子打散，加入少许盐，加入一大碗水，搅拌均匀，加入一勺菜籽油，上锅蒸10-15分钟，最后加入葱花，美味的蛋羹就做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、北极虾、洋葱搭配；与鹅蛋、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、消肿散结、延缓衰老等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降血压等功效；可与冬菇、芦荟、菌菇搭配；与豆腐丝、熏干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量2037 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠162 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾280 毫克