| 美貌又美味的抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 43克 | 美貌又美味的抹茶布丁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于有氧运动23分钟消耗的热量...275 | |||||
美貌又美味的抹茶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嗨milk牛奶1盒（330毫升）、抹茶粉（3/4小勺）、糖粉（20克）、白凉粉（15克）
1/8. 抹茶粉、白凉粉和糖粉放同一个容器拌匀。
2/8. 分次加入牛奶搅拌均匀。
3/8. 过筛一遍，倒入奶锅中。
4/8. 用中火煮至沸腾（一边煮一边搅拌）后关火，将布丁液倒入模具中。
5/8. 放冰箱冷藏5分钟就会凝固，凝固后脱模即可享用。
6/8. 成品图。
7/8. 成品图。
8/8. 成品图。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、消炎止泻、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美貌又美味的抹茶布丁热量104 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物108.67 克
- 钠4.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾7 毫克