| 蛋蛋蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 342克 | 蛋蛋蛋炒饭热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于回力球35分钟消耗的热量...720 | |||||
蛋蛋蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、隔夜饭（适量）
1/1. yup！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、白菜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；可与比目鱼、圆白菜、西兰花搭配；与杏、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、保护肝脏等功效；可与山药、豌豆、花菜搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋蛋蛋炒饭热量417 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠941.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾506 毫克