| 芝士煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 245克 | 芝士煎蛋热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（2片）、鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 芝士隔水加热2-3分钟融化。
3/5. 鸡蛋与芝士混合。
4/5. 下锅，煎约1分钟就ok啦。根据各人口味控制火候哦~
5/5. 上碟。配上番茄酱，非常甘香可口！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、紫菜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士煎蛋热量522 千卡
- 脂肪33.32 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物29.37 克
- 钠39726.6 毫克
- 钙904 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾243 毫克