| 10分钟速成-冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 10分钟速成-冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于修建房屋7分钟消耗的热量...330 | |||||
10分钟速成-冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮或海米（适量）
1/5. 1，取适量虾皮，洗两遍。
2/5. 2，锅烧热后，加入适量油，油温上升后，加入虾皮煸炒至金黄（为避免糊锅转小火）
3/5. 3，煸炒虾皮，无需一直翻炒，此时冬瓜洗净去皮切薄片，待虾皮炒好后入锅翻炒一会。
4/5. 4，据喜好加入适量水，大或中火，烧开后冬瓜差不多熟了，转小火加水或加盐调味。
5/5. 清淡速成冬瓜汤
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、降血脂等功效；可与椰子、芦笋、银鱼搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟速成-冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克