| 最简单下饭的青椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 最简单下饭的青椒杏鲍菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于干活61分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单下饭的青椒杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、青椒（一个）、指天椒（2个）、油，盐，酱油，鸡精（适量）
1/2. 把杏鲍菇洗干净，放一边备用。把锅烧热放油，接着把杏鲍菇放下去爆炒。
2/2. 把青椒，指天椒切成丝。放入锅中一起爆炒，接着放盐，酱油，鸡精一起翻炒，美味好吃的青椒杏鲍菇就出炉。特别的简单，下次一定把步骤拍下来
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、镇痛等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单下饭的青椒杏鲍菇热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克