| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 520克 | 水果沙拉热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于空手道62分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（200克）、香蕉（150克）、牛油果（150克）、沙拉酱（20克）
1/8. 切好牛油果
2/8. 邪恶的香蕉
3/8. 切开 ～ 很随意 ～ 吃蕉 哈哈
4/8. 火龙果
5/8. 切块儿
6/8. 全部切好
7/8. 依旧是我的沙拉酱
8/8. いただきます
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗氧化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治热病烦渴、通便等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、预防婴儿血管畸形、抗癌等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量621 千卡
- 脂肪93.99 克
- 蛋白质6.99 克
- 碳水化合物45.67 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克