| 意大利风味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 27千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 14千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 315克 | 意大利风味披萨热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于换床单218分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利风味披萨的做法共19个步骤
食材主料/辅料
九寸匹萨饼（一个）、披萨酱（40克）、芝士（150克）、水（10克）、新奥尔良风味粉（10克）、鸡腿跟（2个）、洋葱（15克）、番茄（70克）、青椒（12克）、蘑菇（18克）、米肠（7片）
1/19. 取出鸡翅根 去骨 切成小块 新奥尔良粉兑水 将鸡翅块放入浆糊腌制半小时以上 放在烤盘上200度烤7分钟左右
2/19. 在等待时间切好蔬菜
3/19. 取出鸡翅块 放在一边
4/19. 洋葱 蘑菇 青椒放在一起炒 两分钟左右
5/19. 取出 放凉
6/19. 接着炒西红柿 也是两分钟左右就行
7/19. 随便炒炒就行 备用
8/19. 取出芝士
9/19. 用工具刨成丝
10/19. 大约长这样 备用
11/19. 这样所以材料就齐了
12/19. 拿出匹萨饼 放软
13/19. 抹上披萨酱 放上第一层芝士
14/19. 放一点材料 不要全部放
15/19. 撒上芝士后再放第二层
16/19. 撒上最后一层芝士
17/19. 放上米肠
18/19. 放入烤箱 200度12分钟
19/19. 完成
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与五花肉、西葫芦、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、清热生津等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与南瓜、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利风味披萨热量546 千卡
- 脂肪28.34 克
- 蛋白质33.03 克
- 碳水化合物32.53 克
- 钠631.6 毫克
- 钙846 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾526 毫克