| 清炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 清炒白菜热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于倒垃圾98分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、红辣椒（适量）、青椒（适量）
1/4. 将白菜洗净，能吃多少剥多少。
2/4. 将红辣椒洗净去头切成段。
3/4. 青椒也洗净去头切成段。
4/4. 加入少许油清炒。大功告成！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与瘦肉、鳜鱼、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、健胃消食、促进消化等功效；可与虾、茄子、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、镇痛等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒白菜热量246 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物21.39 克
- 钠304 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾757 毫克