| 牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 79克 | 牛肉饭热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于干农活39分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
烤牛肉（50克）、米饭（50克）、橄榄油（5毫升）
1/1. 剩下的米饭拌入烤牛肉的小切粒，加上橄榄油，八成熟时倒入适量的酱油。若是加入洋葱粒味道更好。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 牛肉饭热量315 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克