| 清炒河藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 69克 | 清炒河藕热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于砌砖13分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒河藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河藕（250克）、辣椒红椒（1个）、大蒜（1个）、鸡粉（适量）、盐味（适量）
1/5. 河藕去皮
2/5. 青红椒切条
3/5. 起锅倒油放蒜片
4/5. 将备好的料下锅翻炒
5/5. 调味出锅即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、健脾胃等功效；可与醋、莴笋、马齿苋搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清炒河藕热量94 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物60 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克