| 白菜韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 800克 | 白菜韭菜猪肉饺子热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于吃东西804分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜韭菜猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、白菜（400克）、韭菜（200克）
1/8. 先把面揉好盖上保鲜膜醒着
2/8. 再把肉用盐十三香调肉料酱油在放适量的食用油淹着《盐要一次性放够》
3/8. 这时候就把切碎的白菜放一勺盐淹出水分差不多五分钟就可以了双手挤出水分 和切碎的韭菜一起放到淹好的肉盆中拌匀
4/8. 挤出水分的白菜不会再出水的
5/8. 做成小面团
6/8. 开始包饺子了
7/8. 两个人做很快的
8/8. 饺子出锅了《爱吃的配点辣椒油就更好了》
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、白菜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、清热解毒等功效；可与栗子、牛肚、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、解毒等功效；可与墨鱼、猪血、北极虾搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜韭菜猪肉饺子热量1206 千卡
- 脂肪53.55 克
- 蛋白质13.739999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠667 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾975 毫克