| 豆腐脑和豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐脑和豆腐块热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于打沙袋172分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐脑和豆腐块的做法共29个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、内脂粉（3.5克）、清水（2200克）
1/29. 黄豆泡半天的时间.发泡就可以了.然后把水倒掉,放入豆浆机打碎..
2/29. 把打好的豆浆和渣分离..过滤...再用沙布过滤
3/29. 把表面的泡沫打走
4/29. 准备放在火上,开始用大火热,.
5/29. 268686
6/29. 2686
7/29. 6286896
8/29. 269
9/29. 2698
10/29. 6286986
11/29. 6269
12/29. 62969
13/29. 29698
14/29. 2669
15/29. 28698
16/29. 62698
17/29. 2969
18/29. 286
19/29. 2969
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21/29. 286
22/29. 289698
23/29. 263
24/29. 2868
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26/29. 28689
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28/29. 26998
29/29. 26
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、预防癌症等功效；可与花生、茄子、鸡蛋搭配；与排骨、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐脑和豆腐块热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克