| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆糕热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于雪鞋行走80分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、黄油（50克）、细砂糖（50克）
1/7. 去皮绿豆200g，搓
2/7. 搓干净了之后加水泡过夜，水要没过豆子一些（会吸水的）
3/7. 泡好啦，加半碗水，上锅蒸，时间看自家锅火力来定。一般是半个小时以上，然而我蒸了半个时辰==
4/7. 蒸好之后很轻松就可以按成泥了
5/7. 黄油下锅融化
6/7. 豆泥下去，翻炒到油几乎都混进豆泥里但还不干的时候下糖继续炒
7/7. 炒干之后分40g一团，放到磨具里压好，冷藏更美味哦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量644 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾39 毫克