| 德式烤肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 426千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 243克 | 德式烤肠披萨热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于滑翔飞行129分钟消耗的热量...210 | |||||
德式烤肠披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发酵好的披萨面团（1个）、马苏里拉芝士（130克）、德式烤肠（2条）、青辣椒（适量）、黑橄榄（2个）、披萨草（适量）、秘制披萨酱（适量）
1/8. 取出一个发酵好的披萨面团
2/8. 把面团撑开撑圆，面饼上涂秘制披萨酱
3/8. 铺上一层马苏里拉芝士，这里芝士多放点
4/8. 依次铺上烤肠，青红椒，黑橄榄
5/8. 铺好菜后，上面再放少许芝士
6/8. 最后撒点披萨草，提香
7/8. 放入烤箱烤10分钟左右，不同烤箱时间也不同，我的烤箱最高温度250度，预热到250度烤10分钟左右，有些烤箱最高温度只有200度的，那么需要烤15-18分钟
8/8. 出炉啦！一股香味扑鼻而来，有莫有食欲，不要抢我一个人吃吃还不够（这个是9寸的）
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎止痛、强筋、化痰等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 德式烤肠披萨热量453 千卡
- 脂肪34.05 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物74.93 克
- 钠599.6 毫克
- 钙831 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克