| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 91克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于画画23分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、白开水（适量）、生抽（一点点）
1/4. 两个鸡蛋打散，加入大约1.2倍的白开水用手抽搅匀
2/4. 用筛子过滤一遍蛋液
3/4. 用保鲜膜敷住碗口，放入开水锅中蒸8分钟左右
4/4. 出锅后淋上一点生抽就可以开动了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与羊排、黄豆、韭菜搭配；与豆奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量103 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克