| 孜然蒸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然蒸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于举重75分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然蒸土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）
1/6. 准备两个土豆
2/6. 去皮切成宽条
3/6. 准备调料，盐，食用油，酱油，孜然，小香葱。
4/6. 调料适量放入碗里，我没有小葱所以没放，调料也是随意放的量，随个人口味
5/6. 放入蒸锅直接蒸，十分钟
6/6. 蒸熟后，搅拌好即可。第一次做味道相当的不错哦！我决定下次可以放些辣椒面。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、抗衰老等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然蒸土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克