| 万能番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 万能番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于椭圆运动机5分钟消耗的热量...600 | |||||
万能番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（4只）、洋葱（1只）、大蒜（5瓣）
1/7. 西红柿用开水烫一下去皮。
2/7. 西红柿、洋葱切成小丁，蒜切成蒜末。
3/7. 在锅底融化一小块黄油。
4/7. 倒入蒜末炒出香味。
5/7. 蒜炒出香味后倒入洋葱炒。
6/7. 洋葱炒软炒趴后倒入西红柿丁。
7/7. 炒西红柿丁的过程中不要加水，这是炒酱的关键。炒至如图所示状态是，就可以加盐和味精调味出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、清热生津等功效；可与西兰花、山楂、豆腐搭配；与海蟹、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
