| 自制椰子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 815千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 自制椰子酱热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于俯卧撑145分钟消耗的热量...480 | |||||
自制椰子酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰丝（250克）、椰子油（1汤勺）、香草提取（1茶勺）、海盐（1/8茶勺）
1/5. 备齐以上食材
2/5. 将这些食材倒入搅拌器
3/5. 一边搅拌一边用搅拌棒做辅助
可以关机几次，来回打几遍，防止机器过热自动停机
4/5. 打到酱体阻力很大，然后质感很细腻均匀即可
5/5. 冷却后装罐
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫止痒、敛疮、消毒等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 自制椰子酱热量1163 千卡
- 脂肪128.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠27 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾316 毫克