| 健康烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 健康烤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于听音乐670分钟消耗的热量...60 | |||||
健康烤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、牛肉（100克）、口蘑（100克）
1/1. 小火
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、提高性欲等功效；可与豆苗、芹菜、豆腐搭配；与鸡肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补脾胃、止渴止涎等功效；可与黄豆芽、洋葱、西兰花搭配；与木耳菜、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康烤热量670 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质84.37 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠225.8 毫克
- 钙258 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾3678 毫克