| 五彩鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 236克 | 五彩鸡蛋面热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于芭蕾舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
五彩鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五彩面条（400克）、鸡蛋（2个）、火腿（1跟）、豆瓣酱（2勺）
1/5. 拿出冷冻的面条
2/5. 待水烧开后放入锅中，并慢慢用筷子搅拌开
3/5. 面条煮开后，打入鸡蛋，直至完全煮熟，少放点盐
4/5. 可以出锅，放入火腿与一勺豆瓣酱
5/5. 可以吃饭喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、洋葱、玉米搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、丝瓜、白菜搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩鸡蛋面热量217 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物15.48 克
- 钠1682 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾703 毫克