| 抹茶曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 240克 | 抹茶曲奇热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于上课645分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（95克）、抹茶粉（5克）、黄油（65克）、细砂糖（50克）、鸡蛋（25克）
1/5. 黄油切小块，室温软化黄油，用打蛋器稍微搅打一下。
2/5. 加入细砂糖，用电动打蛋器搅打均匀，搅打至颜色发白，体积膨大的状态。
3/5. 将鸡蛋液分2-3次加入，每加入下一次鸡蛋前都要确保前一次的鸡蛋已经和黄油融合搅打均匀。
4/5. 将低筋面粉和抹茶粉混合均匀筛入盆中，并用刮刀混合翻拌均匀。
5/5. 混合好的面糊放入已经装好了裱花嘴的裱花袋，烤盘上放油布或者油纸，然后挤挤挤挤挤挤～～挤在烤盘上～～（冬天温度比较低的时候挤的话应该会有生无可恋的感觉，不过这个面糊还算比较好挤哒）放入预热好约160度的烤箱中烘烤约18-20分钟左右即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治便秘、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、止咳、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、基围虾搭配；与田鸡、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶曲奇热量1161 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克