| 自制蔬菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 自制蔬菜面条热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于划艇295分钟消耗的热量...210 | |||||
自制蔬菜面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300克）、绿色蔬菜（1颗）
1/3. 蔬菜洗净切小段榨汁；面粉倒入容器中，在面粉中间掏个小坑，边倒入蔬菜汁边搅拌：（注意不要一下倒完蔬菜汁）。搅拌面粉直至能揉搓成团，放置15分钟！
2/3. 把面团搓成一个个鸡蛋大小的形状，压扁，擀面杖擀薄，洒上一些面粉在表面，用刀切成条状！
3/3. 下锅开水把面条煮熟捞起；炒锅下油，放点蒜蓉爆出香味，放鸡蛋，适量盐，酱油，加点水煮开，淋到面条里！一碗自制面条就完成了！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蔬菜面条热量1032 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克