| 草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 511克 | 草莓大福热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于飙车51分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓大福的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄粉（50克）、草莓（5-8颗）、豆沙或紫薯泥（适量）、糯米粉（200克）、白砂糖（50克）、色拉油（60克）、椰蓉（适量）、水（适量）
1/3. 材料准备； 2、将糯米粉、糖粉、澄粉加入抹油的容器内； 3、加适量水调成面浆，放入锅中蒸二十分钟至熟； 4、豆沙放入保鲜膜中压成薄片；
2/3. 用豆沙包好草莓，露出一点切开时会好看些； 6、凉好的糯面沾少许油，放保鲜膜里包好豆沙草莓； 7、在椰蓉中滚动沾匀； 8、装盘后即食。 （包好后温热食用为好）
3/3. 豆沙比紫薯口感好多啦。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、预防肠癌等功效；可与酸奶、冰糖、橙子搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓大福热量304 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物71.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克