| 超简单拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 408克 | 超简单拌面热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于雪地摩托259分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、麻酱（一勺，喜欢的可以多放点）、酱油（三勺）、香菇酱（一勺）、醋（半勺）
1/3. 麻酱，酱油，醋，蘑菇酱，搅匀
2/3. 煮面，到没有白心的状态，喜欢软的可以多煮一会儿
3/3. 面捞出来，到碗里，拌一拌，撒点白芝麻做装饰。如果你还有力气并且有自制力的话就煎个淌心蛋~ 开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、益气血、托痘疹等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肝、散瘀等功效；可与桑葚、猪骨、绿豆芽搭配；与羊排、莼菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单拌面热量908 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠42279.5 毫克
- 钙629 毫克
- 铁37.6 毫克
- 钾664 毫克