| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 692克 | 糯米糍热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡，相当于吃东西1094分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（20克）、白砂糖（30克）、水（150毫升）、食用油（5毫升）、豆沙（200克）、椰蓉（50克）
1/7. 准备材料
2/7. 将糯米粉，玉米淀粉，白砂糖，食用油一起倒入碗里，并搅拌均匀
3/7. 将搅拌好的面糊放入已经烧开水的锅上蒸7分钟左右
4/7. 面糊熟透后，连盆放入冷水中晾凉
5/7. 等面糊完全凉后，便可开始包糯米糍
6/7. 每包完一个糯米糍，将糯米糍放入盛着椰蓉的碗里滚一下
7/7. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治疗便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量2189 千卡
- 脂肪171.98 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物339.12 克
- 钠67.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾703 毫克