| 菜脯炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 623克 | 菜脯炒豆芽热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于手工活411分钟消耗的热量...90 | |||||
菜脯炒豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（500克）、菜脯（根据自己的喜好放）、香菜（一小撮）、蒜头（适量）
1/6. 准备材料。
豆芽去根洗干净，菜脯切粒。
2/6. 蒜头剁碎。
3/6. 将锅烧热，放入食用油和蒜头爆香后，接着放入菜脯继续炒。
4/6. 将油，蒜头，菜脯爆完后，放入豆芽炒。
5/6. 接着放适量的盐和鸡精调味炒匀。
快出锅的时候放一小撮香菜增加香味后就可以上盘了。
6/6. 我自个感觉好有食欲好爽口，好吃！！而且也好简单！
结论：本次的创新菜～菜脯炒豆芽 成功！╰(*′︶`*)╯
欧耶！～
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、祛黑痣、降低胆固醇等功效；可与榨菜、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、促消化等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与黄瓜、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、保护肝功能、护肝等功效；可与粳米、莴笋、生菜搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯炒豆芽热量617 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物59.72 克
- 钠523 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾869 毫克