| 红烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 红烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于摇摆舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1卷）
1/7. 食材准备好
2/7. 素鸡切片，盐水浸泡 其余佐料切好
3/7. 锅内倒油，加点盐，煎素鸡，用小火煎
4/7. 两面煎好啦，捞出沥干油
5/7. 锅内留点油，不要太多，爆香料
6/7. 加入水，素鸡，生抽，老抽，和一勺牛肉酱，水多一点也没事 再加点糖，开始煮，先小火，然后快收汁的时候大火，不要烧干了，留点汁水
7/7. 可以多煮一会，记得把素鸡摊开，不要堆在一起，有红烧肉的味道哟～
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、护心、预防心血管疾病等功效；
