| 沙姜蒸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 656克 | 沙姜蒸鸡腿热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于修建房屋193分钟消耗的热量...330 | |||||
沙姜蒸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（随便）、沙姜（少许）、沙姜粉（少许）、葱白（少许）
1/3. 鸡腿洗干净，分别用生抽，沙姜粉，盐，鸡粉，腌制！五分钟！
2/3. 就这样子！开始放到电饭锅整！
3/3. 完成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、发汗解表、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 沙姜蒸鸡腿热量1062 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠82.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾717 毫克