| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 自发绿豆芽热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于民族舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
自发绿豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）
1/5. 绿豆泡上一夜
2/5. 找一个菜篮，往里面铺几张纸巾
3/5. 铺上绿豆，用水打湿纸巾
4/5. 在用纸巾把豆子盖住，同样用水打湿，然后找个盆子垫底，每天淋水后记得把滴在盆里的水倒掉
5/5. 现在天气热记得早晚要淋水，两天即可取出食用了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、抑制荨麻疹等功效；可与黑米、大米、豇豆搭配；与棒子、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克