| 花生油渣花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 30克 | 花生油渣花生糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于深蹲49分钟消耗的热量...240 | |||||
花生油渣花生糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生油渣（60克）、核桃（30克）、清水（1200毫升）、冰糖（适量）
1/5. 准备好需要做成花生糊的花生油渣；
2/5. 洗干净并准备好适量核桃；
3/5. 将食材放入破壁机内，并加入清水；
4/5. 选择养生糊模式，并启动机器；
5/5. 机器停止后，加入适量冰糖轻轻搅拌即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、补虚强体等功效；可与黑芝麻、阿胶、枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生油渣花生糊热量196 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克