| 香煎多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 香煎多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于转呼啦圈154分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎多宝鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、盐（适量）、白酒（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 多宝鱼去除内脏洗净，控干水分。
2/6. 在鱼身两面打上一字刀。
3/6. 加适量盐和白酒腌制20分钟。
4/6. 煎锅中加入橄榄油烧至八成热。
5/6. 放入腌制好的多宝鱼。
6/6. 两面煎熟即可。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、补肾健脑、美容养颜等功效；可与豆干、油皮、米豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克