| 香甜玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 235克 | 香甜玉米烙热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于伐木工作126分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（大半个）、白糖（适量）、淀粉（2汤勺）
1/9. 剥好玉米粒，烧水
2/9. 水开后倒入玉米，焯2分钟。
3/9. 控干水分盛入碗里，注意不要太干，否则淀粉不黏
4/9. 倒入2汤勺淀粉，和半勺糖
5/9. 搅拌均匀。如果太干就往碗里淋一点热水。使玉米之间黏在一起
6/9. 倒油，锅热后把玉米倒入锅里，摊平
7/9. 然后再倒入一点油，淋在玉米饼表面，煎熟
8/9. 将多余的油倒出，玉米烙倒入盘中
9/9. 表面撒白砂糖，然后切成块就可以啦~喜欢还请关注威信“小刀美食厨房”有更多惊喜哦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、软化血管等功效；可与魔芋、草莓、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 香甜玉米烙热量630 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克