| 培根芝士饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 495克 | 培根芝士饭团热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于柔软体操298分钟消耗的热量...280 | |||||
培根芝士饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、米饭（一小碗）、食用紫菜（1张）、芝士（2片）、香油（适量）
1/6. 准备好米饭、培根、芝士，把紫菜剪成条
2/6. 再用简单把紫菜剪碎和入米饭，倒入点点香油
3/6. 铺好培根，方方正正的芝士片切成三条，取其中一条铺在培根上，将和好的米饭攒成细长米饭团，也放在上面
4/6. 卷好后放入电饼铛，煎熟
5/6. 放在盘子里，卖相不是特别好，不过味道不错
6/6. 来，吃一口~喜欢还请关注微。信“小刀美食厨房”，有更多惊喜哦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、保护血管、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 培根芝士饭团热量1390 千卡
- 脂肪161.07 克
- 蛋白质67.32 克
- 碳水化合物30.75 克
- 钠2720.7 毫克
- 钙826 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾603 毫克