| 烤腸芝士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 烤腸芝士意大利面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于高尔夫球102分钟消耗的热量...270 | |||||
烤腸芝士意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、烤腸（适量）、芝士（适量）、菜蔬（适量）
1/6. 將義大利麵穿過烤腸，一般穿五條面
2/6. 將穿好得面放入沸水中煮熟。一般意大利面包裝上面有寫煮得時間
3/6. 炒好你喜歡的蔬菜
4/6. 將煮好的麵與芝士放去菜蔬中拌勻
5/6. 裝盤
6/6. 我喜歡搭配水果一起吃，好吃哦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤腸芝士意大利面热量460 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质27.24 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克