| 香烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 香烤豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于画画27分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、自制调料（适量）
1/2. 【豆腐切片】烤盘铺上锡纸，刷一层食用油，把豆腐摆好在烤盘上，准备刷自制酱
2/2. 【自制酱】少许油，生抽，老抽，五香粉，孜然，辣椒粉，鸡精
将调好的自制酱刷在豆腐上
【烤箱】
1-预热180度10分钟
2-刷好酱的豆腐放入预热好的烤箱，烤15分钟
3-拿出豆腐，翻面，刷酱，再烤10分钟
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清洁肠胃、降血脂等功效；可与鲷鱼、三文鱼、蛤蜊搭配；与菠菜、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克