| 河虾炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 322克 | 河虾炒鸡蛋热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于骑独轮车60分钟消耗的热量...300 | |||||
河虾炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、鸡蛋（2个）、大葱（半根）
1/4. 河虾洗干净，沥水备用，葱切成薄片，备用～
2/4. 油烧热，加花椒，出香味把花椒拿漏网捞起来，在花椒油中加入虾，炸香，变色后加入盐，料酒。加入葱一起翻炒两分钟左右。
3/4. 把虾铲在锅一边，在锅里加入打发的鸡蛋，加少许盐，待蛋液凝固，和虾一起翻炒，待蛋香融入到虾里，有浓浓的虾香味，就能起锅了。
4/4. 香喷喷的河虾炒鸡蛋就完成了，简单营养又美味～～
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促消化、帮助消化等功效；可与丝瓜、火龙果、辣椒搭配；与茶叶、水芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、辣椒、菠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、舒张血管、发汗等功效；可与粳米、北极虾、海虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 河虾炒鸡蛋热量302 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物10.02 克
- 钠312 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾497 毫克