| 苔菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苔菜 | 克 | 622千卡 | 148千卡 | 19克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 739克 | 苔菜炒年糕热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于木管乐器622分钟消耗的热量...120 | |||||
苔菜炒年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苔菜（适量）、年糕（适量）、白糖（适量）
1/1. 真心很简单。年糕切片，锅放少许油....放入年糕，少许开水 让年糕变软糯 关火 放入白糖粒和苔菜 充分沾满年糕 出锅！
食材功效信息
苔菜的热量148千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、安神除烦、祛脂降压等功效；可与黄鱼搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苔菜炒年糕热量1243 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠5012.8 毫克
- 钙222 毫克
- 铁285.5 毫克
- 钾622 毫克