| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 豆浆热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于铺床260分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、水（600-800毫升）
1/5. 干黄豆150g
2/5. 加水泡一夜（水是配方外的）
3/5. 加600－800ml的水，选择全豆豆浆（600ml是最低水位线，800ml是最高水位线）
4/5. 刚打好，泡有点多
5/5. 倒入杯子里，美美哒，真好喝
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆浆热量520 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克