| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（小半碗）、香菜叶和枸杞点缀用（适量）
1/6. 提前把开水凉温
2/6. 鸡蛋两个打入碗中
3/6. 鸡蛋打散，在一个方向搅拌不会出泡泡
4/6. 将打散的鸡蛋加温水搅拌均匀，上蒸锅。
5/6. 出锅喽，这是一个鸡蛋蒸出来的效果
6/6. 这是两个鸡蛋蒸出来的效果。建议用大点的碗，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、丝瓜、明虾搭配；与糖精、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克