| 消暑冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 消暑冬瓜茶热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于踢踏舞192分钟消耗的热量...288 | |||||
消暑冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/6. 冬瓜连籽带皮清洗干净切块（籽和皮都是要一起煮的）
2/6. 放红糖和冰糖拌匀 腌制一小时左右 冬瓜本身水分多 腌制过后会出汤汁
3/6. 不用额外加水 小火熬煮到冬瓜软烂
4/6. 下面一步很重要 过簺隔渣 汤汁过滤出来之后不要急着扔渣 用勺子把冬瓜碾压过滤 可以得出汤汁和冬瓜蓉 这都是冬瓜茶的精华啊
5/6. 晾凉放在干净的容器里保存就好啦 喝的时候兑水喝就好了
6/6. 不要问我为什么只有那么点 任性偷把一大半材料拿去做红烧冬瓜了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、润肤美容等功效；可与豇豆、茶树菇、大花蟹搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、润肺等功效；可与白果、高粱、草莓搭配；
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营养信息
- 消暑冬瓜茶热量922 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠25.5 毫克
- 钙181.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾401 毫克