| 虾米汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 虾米汤面热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于攀登雪山7分钟消耗的热量...990 | |||||
虾米汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面块（适量）、虾米（适量）、莴笋叶（适量）、醋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 准备好的食材
2/9. 把蒜和姜切成碎末放在虾米一起备用
3/9. 锅里放油，把虾米放下去炒香
4/9. 放入花椒面，辣椒
5/9. 放入水，不要放多了，够下面就可以了。
6/9. 倒入碗中备用，然后放入醋和和香油，在里面。
7/9. 锅里继续放入水，准备下面
8/9. 把面块下进去和莴笋叶煮几分钟就好了，
9/9. 弄好的小面很香哟
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、助于睡眠、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米汤面热量115 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4927.5 毫克
- 钙564 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾855 毫克